發球是拍羽毛球的第一下功夫，因此，發球的方式，就有研究的必要。
根據規則的規定，發球一定要站在規定的場區內，兩腳不得移動或跳躍。
發球時，球拍擊球的部位，應該低於腰部。
球拍應由斜下方向前揮動，擊球時球拍的上邊亦不得高過持拍的手。
這規則最重要的一點是在開球時，應該在低於腰部時擊出。
開球的時候，身體微向前俯，左手持球，右手持拍，拍子先向後揮動，然後急速向前揮擊。
當拍子快要到達持球的手的位置時，持球的手就將球輕輕放下，拍子隨即向前揮動將球擊出。

發球是運動員在發球區將球由靜止狀態﹐用球拍擊出﹐
使之在空中飛行﹐落到對方的接發球區的技術動作。
發球作為組織進攻的開始﹐其質量的好壞﹐直接關係到比賽的主動或被
動﹐以至贏球得分或喪失發球權。
發球可分為正手發球和反手發球兩種。
若按球在空中飛行的弧線﹐又可分為發高遠球､平高球､平快球和網前球等。

(1)正手發球（以右手握拍為例）
站在靠近中線一側﹐離前發球線約1米左右的位置上。
身體左肩側對球網﹐左腳在前﹐腳尖向網﹐右腳在後﹐
腳尖稍向右側﹐兩腳距離與肩同寬﹐身體重心放在右腳上。
準備發球時﹐右手握拍向右後側舉起﹐肘部微屈﹐
左手拇指､食指和中指夾住球﹐舉在腹部右前方﹐然後放開球﹐
揮拍擊球。擊球時﹐身體重心由右腳移至左腳上。

用正手發不同的弧線球時﹐擊球前的準備和前期動作是相仿一致的﹐
只是在擊球時及其後的動作有所不同。
發高遠球時﹐在左手放開球使之下落時﹐右手轉拍由上臂帶動前臂﹐
自右後方沿身體向前左上方揮動。
當球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那﹐緊握球拍﹐
並利用手腕屈收的力量向前上方發力擊球。
然後順勢向左上方揮動緩沖。
發平高球時﹐動作過程大致與發高遠球相同﹐
只是在擊球的一剎那﹐前臂加速帶動手腕向前上方揮動﹐
拍面要向前上方傾斜﹐以向前用力為主。
注意發出球的弧線以對方伸拍擊不著球的高度為宜﹐
並應落到對方場區底線。
發平快球時﹐要充份利用前臂帶動屈腕的爆發力向前方用力擊球。
使球直接從對方肩稍上高度越過落到後場。
關鍵是出手（擊球）動作要小而快。
發網前球時﹐握拍要放松﹐上臂動作要小﹐
主要靠前臂帶動手腕向前切送﹐球的弧線要貼網而過﹐
落點在前發球區附近。注意手腕不能有上挑動作。

(2)反手發球
發球站位可在前發球線後10－50厘米及中線附近﹐
也可在前發球線後及邊線附近。面嚮球網﹐
兩腳前後開立（右腳或左腳在前均可）﹐
上體稍前傾﹐身體重心在前腳上。右手臂屈肘﹐
用反手握拍將球拍橫舉在腰間﹐拍面在身體左側腰下。
左手拇指與食指捏住球的二､三根羽毛﹐球托朝下﹐
球體或球托在球拍前對准拍面。擊球時﹐前臂帶動手腕朝前橫切推送﹐
使球的飛行弧線略高于網頂﹐下落到對方前發球線附近。
反手發平快球時則要突然發力﹐拍面要有“反壓”動作。

此方法是與地面成直角的握法，但是要運用自如，手腕必須轉動靈活！
好處:球拍兩面均能任意使用。
壞處:球向身體飛來時不容易擋或打中

我們打球時可以靈活變通，
所以有兩種握法"正拍握法"和"反拍握法"。
正拍握法：大拇指呈V字型握住球拍。
反拍握法：將大拇指伸直，壓在握把側。

此方法是利用單面擊球，打法與網球極為相似。
好處:容易打往身體飛的球
壞處:根本不可以靈活使用，處處受制。

握法:拍面與地面平行握住球拍。
東方打法較優良，大部分名將都使用!
握拍基本功： 將把手握入手心。
用尾指和無名指握緊握把。
打球時五指握緊握把。

虎口對著拍柄窄面的小棱邊﹐拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上﹐
食指和中指稍分開﹐中指､無名指和小指並攏握住拍桶﹐
掌心不要緊貼﹐拍柄端與近腕部的小魚際肌平﹐拍面基本與地面垂直。
正手發球､右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等﹐一般都採用這種握法。

　　(2)反手握拍法
在正手握拍的基礎上﹐拇指和食指將拍柄外轉
﹐拇指頂點在拍行內側的寬面上或內側棱上﹐
中指､無名指和小指並攏握住拍柄﹐柄端靠近小指根部﹐使掌心留有空隙。
球拍斜側向身體左側﹐拍面稍後仰。一般說來﹐擊身體左側的來球﹐
大都先轉體（背對網）﹐然後用反手握拍法擊球。

　　(3)握拍的靈活性
　　根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落
點﹐握拍的方法也隨時會有些細微的改變。
例如:正手網前搓球的握拍﹕在正手握拍的基礎上﹐拇指､食指､中指和無名指稍
松開﹐使拍柄離開掌心﹐拇指斜貼在拍柄內側的上小棱邊
上﹐食指稍前伸﹐使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上。

反手網前搓球的握拍﹕在正手握拍的基礎上﹐拇指､食指､中指和無名指稍松
開﹐拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉﹐拇指貼在拍柄內側的上小棱邊
上﹐食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。

正手接殺球勾對角網前球的握拍﹕在正手握拍的基礎上﹐拍柄稍向外轉﹐
拇指斜貼在拍柄內側的寬面上﹐食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上﹐
拍柄不貼掌心。

反手接殺球勾對角網前球的握拍﹕在正手握拍的基礎上﹐拇指､食指､中指和無名指稍松開﹐拍柄離開掌心﹐同時將拍柄向內轉動﹐
拇指第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上﹐
食指第二指關節貼在拍桶的下中寬面上﹐其餘三指自然抓在下中寬面和拍桶內側的寬面上。

我國羽毛球運動員根據自身的特點和從實戰需要出發﹐形成了步法訓練的完整體系。

在蹬步､跨步､騰跳步､交叉步､墊步､並步等基本步法基礎上﹐組成了上網､後退､兩側移動和起跳騰空等綜合步法。

1﹒上網步法

(1)上右網前

如果站位靠前﹐可用兩步交叉步上網﹐若站位靠後場﹐
則採用三步交叉跨步的移動方法﹐即右腳向右前方邁一小步﹐
左腳接著前交叉邁過右腳﹐然後右腿順著這一方向跨一大步到位。
為了加速上網﹐還可採用墊步上網﹐即右腳向右前邁一小步後﹐
左腳快速踉進到右腳跟後﹐利用左腳掌內側後蹬﹐右腳向右前跨出一大步。

(2)上左網前
　 基本方法同上右網前﹐只是方向相反。如兩步跨步上網。

2﹒後退步法
　　(1)正手後退右後場
　　 後退步法一般都用側身後退﹐以便於到位後揮拍擊球。
如果右腳稍前的站位﹐則先完成右腳後蹬─髓部右後轉─成側身站位﹐
然後採用三步並步後退或交叉步後退。
　　(2)後退左後場
　　 後退左後場正手繞頭頂擊球的步法基本同正手後退右後場步法﹐
只是移動方向是向左後而已。
　　(3)反手後退左後場
　　 反手擊球時﹐必須先使身體向左後轉､背向網﹐在後退左後場時﹐無論是兩步後退或三步後交叉後退都要注意這一點。

3﹒兩側移動步法
　　(1)向右側移動
　　 兩腳開立﹐右腳跟稍提起﹐上體稍倒向左側﹐
左腳掌內側用力起蹬﹐右腳同時向右側蹬跨一大步到位擊球。
若距來球較遠﹐則左腳可向右墊一小步再起蹬﹐右腳同時向右跨一大步到位。
　　(2)向左側移動
　　 兩腳開立﹐上體稍倒向右側用力起蹬﹐
左腳同時向左蹬跨一步到位擊球。
離球較遠時﹐左腳可先向左移一小步﹐
然後向左轉身﹐右腳向左（前交叉）跨大步（背向網）到位同反手擊球。

4﹒起跳騰空步法
　　 步子到位後﹐為了爭取戰機和更高的擊球點﹐
用單腳或雙腳起跳﹐居高臨下﹐凌空一擊﹐稱為起跳騰空擊球。
在上網､後退和兩側移動中都可運用騰跳步。
一般說來﹐騰跳步較多用于向左､右兩側進行跳起突擊。
當對方打平高球（弧線較低）球從右側上空飛向底線時﹐
用左腳向右側蹬地﹐右腳起跳﹐上體向右側上空騰起截住來球﹐
突擊扣殺對方空當﹔當球從左側上空飛向底線時﹐則右腳向左側蹬地﹐
右腳起跳﹐用頭頂擊球法突擊。在正手後退步法中﹐步子到位後﹐
也可以右腳起跳騰空擊球。擊球後﹐左腳後擺在身體重心的後面著地﹐
一經制動緩沖﹐便應立即回動至中心位置。

依據戰術球路的需要﹐又可擊出直線球或斜線球來。

下面就各種擊球動作的方法要領簡述如下﹕

高球

高球是自後場打到對方後場端線經過高空飛行的球。高球分為正手､反手和頭頂三種手法。

正手高球﹕首先要判斷好來球的方向和落點﹐側身後退﹐使球處在自己的右肩稍前上方的位置。左肩對網﹐左腳在前﹐右腳在後﹐重心在右腳上。左臂屈肘﹐左手自然高舉﹐右手持拍﹐手臂自然彎曲﹐將球拍舉在右肩上萬﹐兩眼注視來球。擊球時﹐右上臂後引﹐隨之肘關節上提明顯高于肩部﹐將球拍後引至頭部﹐自然伸腕（拳心朝上）。然後在後腳蹬地﹐轉體收腹的協調用力下﹐以肩為軸﹐ 上臂帶動前臂快速向前上方甩腕﹐在手臂伸直的最高點擊球。擊球後﹐持拍手臂順慣性往前左下方揮動並收拍至體前﹐與此同時﹐左腳後撤﹐右腳向前邁出﹐身體重心由後腳移到前腳上。正手高球也可起跳擊球﹐按上述要求做好準備動作﹐然後右腳起跳﹐隨即在空中轉體﹐並完成引拍擊球動作。擊球動作是在球將從空中最高點落下的瞬間完成。

反手高球﹕當對方將球擊到己方左後場區時用反手擊高球。首先判斷好對方來球的方向和落點﹐迅速將身體轉向左後方﹐移動步伐﹐最後一步用右腳前交叉跨到左側底線﹐背對網﹐身體重心在右腳上﹐使球處在身體右上方。

擊球前﹐迅速換成反手握拍法﹐持拍于右胸前﹐拍面朝上。擊球時﹐以上臂帶動前臂﹐通過手腕的閃動﹐自下而上地甩臂﹐將球擊出。在最後用力時﹐要注意拇指的側壓力與甩腕的配合﹐以及兩腿蹬地轉體的全身協調用力。

頭頂擊高球﹕動作要領與正手高球基本相同﹐只是擊球點偏左肩上方。準備擊球時﹐身體偏左傾斜。擊球時﹐上臂帶動前臂使球拍繞過頭頂﹐從左上方向前加速揮動﹐注意發揮手腕的爆發力擊球。落地時左腿向左後方擺動幅度大些。

吊球

吊球是自後場打到對方前場向下墜落的球。吊球技術分為正手､反手和頭頂三種手法﹐按球的飛行弧線和擊球動作的不同分為劈吊､攔截吊和輕吊。

劈吊擊球前動作和打高球､殺球相似。擊球時用力較輕﹐帶有劈切動作﹐落點一般離網較遠。

攔截吊是把對方擊來的平高球攔截回去﹐擊球時用拍面正對來球﹐輕輕攔切或點擊﹐使球以較平的弧線､

較慢的速度越網垂直下墜。輕吊擊球前動作和打高球相似﹐擊球時拍面正對來球﹐在觸球的剎那﹐突然減速或輕切來球﹐使球剛一過網即下墜。

正手吊球﹕擊球準備和前期動作同正手高球。只是擊球時拍面稍向內傾斜﹐手腕作快速切削下壓動作﹐擊球托的後部和側後部。

若吊斜線球時﹐則球拍切削球托右側並向左下方發力﹔若吊直線球﹐則拍面正對前方向下方切削。

反手吊球﹕擊球準備和前期動作同反手高球。不同點在於擊球時拍面的掌握和力量的運用。吊直線球時﹐用球拍反面切削球托的後中部﹐向對方的右半場網前發力﹔吊斜線球時﹐用球拍反面切削球托的左側﹐朝對方左半場網前發力。

頭頂吊球﹕擊球準備和前期動作同頭頂高球。頭頂吊斜線球時﹐中指､無名指和小指屈指外技拍柄﹐使拍子內旋﹐拍面前傾﹐以斜拍面擊球托左側都位﹔頭頂吊直線球時﹐球拍擊球托的正中部位。

殺球

殺球是把對方擊來的球在儘量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大﹐弧線直﹐落地快﹐給對方的威脅很大。

它是進攻的主要技術。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球､正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。

正手殺直線球（側身起跳）﹕準備姿勢和動作要領與正手擊高球大體相同。步子到位後﹐屈膝下降重心﹐準備起跳。側身起跳時。
往右上方提肩帶動上臂､前臂和球拍上舉﹐以便向上伸展身體。起跳後﹐身體後仰挺胸成反弓形。
接著右上臂往右後上擺起﹐前臂自然後擺﹐手腕後伸﹐前臂帶動球拍由上往後下揮動﹐這時握拍要鬆。
隨後凌空轉體收腹帶動右上臂往右上擺起﹐肘部領先﹐前臂全速往前上揮動﹐帶動球拍高速前揮。
當擊球點在肩的前上方時﹐前臂內旋﹐腕前展微收﹐閃腕發力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄﹐把手腕的爆發力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小於90度﹐球拍正面擊球托的後部﹐使球直線下行。殺球後﹐前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。

正手殺對角線球（側身起跳）﹕準備姿勢和動作要領與正手殺直線球相同。不同點是起跳後身體向左前方轉動用力﹐協助手臂向對角方向擊球。
頭頂殺直線和對角線球﹕動作要領和準備姿勢與頭頂臺高球相同。不同點是揮拍擊球時﹐要集中全力往直線方向或對角方向下壓﹐球拍面和擊球方向水平面的夾角小於90度。

反手殺直線球﹕準備姿勢和動作要領與反拍擊高球相同。不同點是擊球前的揮拍用力要大﹐擊球瞬間球拍與殺球方向的水平面夾角小於90度。

騰空突擊殺直線球﹕側身右腳後退一步準備起跳。起跳後﹐身體向右後方騰起﹐上身右後仰或反弓形﹐右臂右上抬﹐肩儘量後拉。

擊球時﹐前臂全速往上擺起﹐手腕從後伸經前臂內族至屈收﹐同時握緊球拍壓腕產生爆發力﹐高速向前下檯球。

突擊扣殺後﹐右腳在右側著地屈膝緩沖﹐重心在右腳前﹔右腳在左側前著地﹐利用左腳蹬地向中心位置回動﹐手臂隨慣性自然往體前回收。

搓球

搓球是用球拍搓擊球的左或右側下部與球托底部﹐使球向右側或左側旋轉與翻滾過網。搓球有正手搓球和反手控球。

正手搓球﹕側身對右邊網前﹐正手握拍。球拍隨著前臂伸向右前上方斜舉。當球拍舉至最高點時﹐前臂向外旋轉﹐手腕由後伸至稍內收閃動﹐握拍手的食指和拇指夾住拍﹐中指､無名指和小指輕握拍柄﹐使球拍在手腕和手指的揮擺用力下﹐搓擊來球的右下底部﹐使球旋轉翻滾過網。

反手搓球﹕擊球前前臂稍往上舉﹐手腕前屈﹐手背約與網同高﹐而拍面低于網頂﹐反拍面迎球。搓球時﹐主要靠前臂的前伸外族和手腕由內收至外展的合力﹐搓擊球的右側後底部﹐使球側旋滾動過網。

推球

推球是把對方擊來的網前球推擊到對方的後場兩底角去。球飛行的弧線較低平﹐速度較快。

正手推球﹕站在右網前﹐球拍向右側前上舉。在肘關節徽屈回收時﹐前臂稍外旅﹐手腕稍向後側﹐球拍也隨之往右下後擺﹐拍面正對來球。這時﹐小指和無名指稍松開﹐使拍柄稍離開魚際肌﹐拇指和食指向外捻動拍柄﹐拍面更為後仰。

推球時﹐身體稍往前移﹐右前臂往前伸並帶內旅﹐手腕和手指控制拍面角度﹐手腕由後伸至伸直並閃腕﹐食指向前壓﹐小指和無名指突然握緊拍輛﹐拍子急速地由右經前上至左的揮動推球﹐使球沿邊線飛向對方後場底角。在回動過程中﹐拍子回收。

反手推對角線球﹕站在左網前﹐以反手握拍前臂往前上方伸舉。在前臂稍向左胸前收引﹐肘關節徽屈﹐手腕外展時﹐變成反手推球的握拍法﹐球拍松握﹐反拍面迎球。當 前臂前伸並帶外旋﹐手腕由外展到伸直閃腕﹐中指､無名指和小指突然握緊拍柄﹐拇指頂壓﹐往右前方揮拍時﹐推擊球托的左側後部﹐使球沿對角線方向飛行。擊球後﹐手臂回收﹐恢復擊球前的準備姿勢。
　
勾球

勾球是把在本方右（左）邊的網前球擊到對方左（右）達網前去的技術動作。勾球分正手和反手兩種。

正手勾球﹕用並步加蹬跨步上右網前。球拍隨前臂往右前斜上舉。在前臂前伸時稍有外旋﹐手腕微後伸﹐握拍手將拍柄稍向外捻動﹐使拇指貼在拍柄的寬面上﹐食指的第二指關節貼在拍柄背面的寬面上﹐拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側前揮動﹐拍面朝著對方右網前。擊球時﹐靠前臂稍有內旋往左拉收﹐手腕由稍後伸至內收閃腕﹐揮拍撥擊球托的右側下部﹐使球向對方網前掠網墜落。擊球後﹐球拍回收至右肩前。

反手勾球﹕站在左網前﹐反手握拍前平舉。在身體前移的過程中﹐球拍隨手臂下沉至離網頂20厘米處﹐握拍變成反拍勾球握拍法 ﹐拍面正對來球。當來球過網時﹐肘部突然下沉､同時前臂稍外旋﹐手腕由稍屈至後伸閃腕﹐拇指內側和中指把拍柄往右側一拉﹐其他手指突然握緊拍柄﹐撥擊球托的左側後部﹐使球沿對角線飛越過網。擊球後﹐球拍往右側前回收。

扑球

對方發網前球或回擊網前球時﹐在球剛越到網頂即迅速上網向斜下扑壓﹐謂之扑球。扑球有正手和反手兩種方法。

正手扑球﹕右腳蹬步上網﹐身體右側前傾﹐手舉球拍于右肩上方。擊球時﹐利用手腕由後伸到前屈收腕的力量﹐帶動球拍向下扑擊球。如果球離網頂較近﹐靠手腕從右前向左前“滑動”擊球。

反手扑球﹕右腳跨至左前再蹬跳上網﹐身體右側前傾﹐反手握拍舉於左前上方。擊球時﹐前臂伸直外旋帶動手腕內收至外展﹐拇指頂壓加速揮拍扑球。若來球靠近網頂﹐手腕可外展由左向右拉切擊球﹐以免融網。擊球後﹐右腳著地屈膝緩沖﹐回收球拍於體前。

抽球

抽球是把在身體左､右兩側﹐肩以下﹐腰以上的來球平掃過去。有正手抽球和反手抽球種。

正手抽球﹕站在右場區中部﹐兩腳手行開立稍寬於肩﹐重心在兩腳間﹐微屈膝收腹﹐正手握拍舉於右肩前。
擊球前肘關節前擺﹐前臂稍往後帶外旋﹐手腕稍外展至後伸﹐引拍至體後。檯球時前臂內旅﹐手腕伸直閃動﹐手指抓緊拍柄﹐球拍由右後往右前方高速平掃蓋擊來球。擊球後手臂左擺﹐左腳往左前方邁一步﹐右腳跟一步回中心位置。

反手抽球﹕右腳前交叉在左側前﹐重心在左腳上﹐右手反手握拍在左側前。擊球前肘部稍上抬﹐前臂內旋﹐手腕外展﹐引拍至左側。
擊球時﹐在髓的右轉帶動下﹐前臂外旋﹐手腕由外展到伸直閃動﹐揮拍擊球托的底部。擊球後﹐球拍隨身體的回動收回到右側前。

挑球

挑球是把對方擊來的吊球或網前球挑高回擊到對方後場去。這是在比較被動的情況下採取的一種防守性技術。挑球有正手挑球和反手挑球兩種。

正手挑球﹕正手握拍舉在胸前。右腳向網前跨出一大步﹐左腳在後﹐側身向網﹐重心在右腳上。同時右臂向後擺﹐自然伸腕﹐使球拍後引。然後以肘關節為軸﹐屈臂內旋﹐並握緊球拍﹐用食指及手腕的力量﹐將球向前上方擊出。

反手挑球﹕反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步﹐重心放在右腳上。同時右肩向網﹐屈時引拍至左肩旁﹐然後以時關節為軸﹐握拍經體前由下往上﹐用拇指第一指節壓住拍柄的寬面﹐用力將球擊出。後場上手擊球（高､吊､殺）技術
　　（1）按照技術動作要領﹐持拍做好準備､引拍､揮拍。擊球（還原）的基本功架練習。注意握拍要正確､合理﹐左右手､前後腳及轉體收腹等動作協調﹐在最高點檯球等規範要求。
　　（2）原地進行“起跳轉體90度著地後即返回原地﹐再反復起跳並完成上手揮臂動作”的練習。
　　（3）多球式喂球或一對一陪練式喂球﹐讓練習者移動到位擊球。逐步提高要求﹐可由原地完成動作﹐到起跳完成動作﹔
固定回擊一點直線球﹐到回擊兩點直線加斜線球等。
　　（4）兩人分邊﹐用高吊､高殺直線或斜線球進行對練。要求開始速度慢些﹐逐步加快﹔注意到位擊球﹐提高穩定性､準確性。
　　（5）強調高､吊､殺動作的一致性﹐即在準備､引拍､揮拍到檯球前期動作的一致性。只是在擊球的瞬間各有所不同﹕

其一是擊球點不同﹕高遠球是在右側前上方﹔吊球比高球的檯球點靠前﹔殺球比吊球更靠前﹔其二﹐高球是以肩關節為軸﹐大臂帶小臂﹐小臂帶手腕﹐向前上方用力擊球。殺球也是肩關節為軸﹐大臂帶小臂﹐小臂帶手腕﹐但更強調手腕積極向前下方重壓﹔吊球則是以肘關節為軸﹐手腕積極下壓﹐切削球的右側後下部。

網前高點搓､推､勾､扑技術
　　（1）首先對搓､推､勾､扑每一個技術動作的結構､規範要求﹐有明確的概念和清晰的表象。能識別和熟記它們之間的相同點和不同點。
　　（2）熟練掌握正､反手握拍上網前的基本功架。正手握拍上右網前﹐反手握拍上左網前。一步墊步上網﹐兩步跨步上網﹐三步交叉跨步上網。
　　（3）兩人隔網對練搓球或勾球。
　　（4）多球上網搓､勾､推､扑球練習。
　　（5）吊上網援､推､勾､扑組合練習。
　　（6）殺上網援､推､勾､扑組合練習
　　（7）網前技術的難點是握拍要活﹐要充份利用手腕和手指的力量來控制球拍﹐以便擊出 不同球路和落點的球。

容易出現的毛病是﹕手腕與手指運用不當﹐不是用力過猛﹐就是拍面控制不好﹐使擊出的球離網太高､太遠或落網﹔站位離網過近﹐妨礙擊球動作﹔出手慢﹐擊球點低等。
接吊與接殺技術
　　（1）正手接吊挑與反手接吊挑
　　 在正手挑技術基礎上﹐由多球挑──多球定向挑──接吊挑﹔
　　 在反手挑技術基礎上──多球反手挑──多球定向挑──反手接吊挑。
　　（2）正手接殺放網與反手接殺放網
　　 正手放網前球﹕側身對右邊網前﹐右腳跨前成弓箭步﹐重心在右腳上﹔右手持拍于右側體前約與肩高﹐ 拍面右邊稍高斜對網﹔左臂自然後伸﹐起平衡作用。擊球前前臂稍外旋﹐手腕外展引拍至右側前。
擊球時手腕稍內收﹐食指和拇指控制拍面和用力大小﹐輕切球托把球輕送過網。擊球後﹐在身體重心復原的同時﹐收拍至胸前。
　　 反手放網前球﹕側身對左邊網前﹐右腳跨前成弓箭步﹐重心在右腳上﹔掛拍于身側前同肩高﹐拍面左邊稍高﹐斜對網﹔左臂自然後伸。擊球前前臂稍內旋﹐手腕外展引拍。擊球時手腕內收﹐拇指和食指分別貼在拍桶內､外側的小棱邊上﹐用拇指的推力輕托球托把球送過網。擊球後﹐隨重心的復原收拍至胸前。
　教法先做無球正､反手放網模仿練習──多球接殺放網──兩人對練殺與接殺放網。